Ik lig in een ziekenhuisbed. Een dag eerder ben ik voor het eerst moeder geworden. Straalgelukkig, maar kapot van vermoeidheid en ongeveer zes-en-twintig hechtingen rijker, lig ik bij te komen. Mijn man zit naast me. Opeens komen twee co-assistenten de kamer binnenlopen. Piepjonge mannetjes van amper achttien, zo zien ze eruit. Ze gaan aan het voeteneind van mijn bed staan en kijken gewichtig. Ze moeten iets met ons bespreken, want da’s protocol. Het gaat over seks…

Ze komen ons waarschuwen, die twee. Want ook al staat ons hoofd er nu vást niet naar, van vrijen kan zomaar een tweede baby komen. Daar moeten we wel even rekening mee houden in de vorm van voorbehoedsmiddelen enzo, delen ze ons mee. Ze kijken er een beetje streng bij. En net zo snel als het duo gekomen is, verlaten ze de kamer weer. Mijn man en ik kijken elkaar aan. We proesten het uit, en lachen tot mijn hechtingen er pijn van doen.

Tja, seks en ouderschap. Als je net bevallen bent, vraag je je af hoe er ooit nog een volgende kan komen. En toch kwam er bij ons een tweede. En een derde. Maar elke jonge ouder weet dat het best een zoektocht kan zijn om het weer gezellig te krijgen tussen de lakens.

Heleen Angenent weet er alles van. Ze is ruim veertig jaar gelukkig getrouwd en trotse moeder van vijf kinderen. Ze spreekt regelmatig met vrouwen over seksualiteit. Haar man Marc is eigenaar van ‘De Passiecoach Nederland’, een christelijke coachpraktijk op het gebied van seksualiteit. Voor Power to the Mama’s interview ik haar.

Er verandert nogal wat door de komst van de kinderen. Ook voor je seksleven. Wat zie jij vaak gebeuren?
‘Inderdaad kom je in een nieuwe fase en dan moet de seks ook weer een nieuwe vorm krijgen. Dat is soms een hele worsteling. Want je bent moe en het leven is druk met werk, huishouden, sociale contacten en nog veel meer. Fysiek is er bij de vrouw van alles gebeurd door de zwangerschap, bevalling, borstvoeding en het hele proces van ontzwangeren. Daarbij werkt vermoeidheid voor een vrouw sterker door in het lichaam dan bij de man. Een vrouw heeft sowieso een langere voorbereiding nodig in denken, emotie en ontspanning. Ook wil een vrouw vaker ‘gewoon’ intimiteit, zonder dat daar gelijk seks uit voortkomt. Bij de man werkt dat anders, bij hem is de weg naar opwinding veel korter. Daarbij ontspant een man juist van seks, terwijl de vrouw vaak eerst helemaal ontspannen moet zijn voordat het überhaupt van vrijen komt.’

Er gebeurt zóveel in en met ons lijf, je gaat van sexy minnares naar zogende moeder. Hoe kom je daar goed doorheen?
‘Veel moeders voelen zich door de veranderingen in hun lijf niet meer zo aantrekkelijk. Als gevolg daarvan kunnen zij zich gaan terugtrekken en ontwijkend reageren op seksuele signalen van haar man. Maar juist daarmee begint een vicieuze cirkel, want de man wil haar daarin respecteren en zal daardoor ook minder initiatief nemen. Dit versterkt dan weer haar gedachten dat hij haar inderdaad ook minder aantrekkelijk vindt. Het tegenovergestelde is dan juist nodig. Ik wil zeggen: ‘vrouw, sta op!’ Wees trots als minnares voor je partner, als moeder van je kinderen en als vrouw in het algemeen. Accepteer hoe je eruitziet in alle fases van je leven en blijf op zoek naar die lichamelijke verbinding met je man. Als je dat doet als vrouw geef je non-verbaal de boodschap dat je jezelf aantrekkelijk vindt. Deze nieuwe zelfverzekerdheid pikt je man ook weer op en hij reageert dan ook weer door meer verbondenheid te zoeken.’

Wat is nog meer belangrijk om uit die vicieuze cirkel te blijven, of om er weer uit te komen?
‘Praat erover. Plan bijvoorbeeld een avond om eens goed met elkaar te spreken over intimiteit en seks. Stel je kwetsbaar op en leg allebei op tafel waar je behoefte aan hebt en waaraan niet. Bijvoorbeeld dat je als vrouw wel intimiteit wilt, maar nog even geen seks. Met daarbij wat je dan wel prettig vindt, zodat duidelijk is wat je verwacht van elkaar. Dat zorgt ervoor dat je je fijn en ontspannen voelt en dat maakt de onderlinge band ook weer sterker. Tegelijkertijd kun je soms ook even je grenzen verleggen en tegemoet komen aan wat je man dan nodig heeft. Want soms heb je als vrouw geen behoefte aan seks maar je man wel. Dan kun je afspreken dat je geeft, zonder bij elke vrijpartij ook te ontvangen. Omdat je er voor de ander wilt zijn. Jij voor je man en je man voor jou.’

Jouw man Marc is seksuologisch coach en jij hebt ook regelmatig gesprekken met vrouwen over seksualiteit. Hoe zijn jullie eigenlijk als echtpaar zélf door de verschillende fases heen gekomen?
‘Openhartig kan ik zeggen: onze intimiteit en seks zijn bijna elke keer weer een feestje. Natuurlijk ging dat met vallen en opstaan. Maar met veel praten, zoeken en experimenteren, kan ik zeggen dat het gelukt is. Hoe dat kan? Vanuit het geloof dat God de Schepper is van daadwerkelijk álle dingen. Dus ook van intimiteit, erotiek en seksueel genot. Hij heeft het allemaal bedacht! En dan kun je genieten, praten, lachen, creatief zijn en gek doen. Ondanks de vermoeidheid, drukte, vetrolletjes en rimpels. Dan kun je loslaten van wat moet en hoe het zou horen. En dan kun je je gevoel volgen en daarin, pratend met je partner, zoeken naar de intieme en seksuele mogelijkheden van het moment.’

Er is zóveel over seks te zeggen! Heb je nog één goede tip?
‘Als ik iets moet kiezen, dan is het dit: Houd op met vrijen zoals je denkt dat het hoort, of waarvan je denkt dat je partner dit verwacht. Praat er vooral over. Dat geldt voor alles in je relatie, maar zeker ook voor seks.’

Foto: Unsplash

 

Rianne Zegelaar

| Mama van drie | Coach | Levensgenieter | www.riannezegelaar.nl

Nee, we gaan je niet spammen. Echt niet. Als je jouw e-mail achterlaat* krijg je de tofste updates als eerste toegestuurd. Beloofd! Wil jij ze ontvangen? :-)
*Je geeeft ons toestemming maximaal twee keer per maand een update te sturen naar het door jou opgegeven e-mailadres. 

Het is gelukt! Je ontvangt nu maximaal twee keer paar maand onze updates. Superleuk! Mocht je ze toch niet meer willen ontvangen, dan kun je je via de nieuwsbrief uitschrijven.