4 tips voor verbinding met je kind
Terwijl ik door mijn Instagramfeed scroll, kom ik het ene naar andere verhaal tegen van ouders die op pad zijn gegaan. Van museumbezoek tot pretparkuitje en van boswandeling tot ravotten in een speelbos. En wat heb ik vandaag gedaan? Eigenlijk hebben we een kluizenaarsdag gehad. We waren thuis en genoten. De woorden van die mijn dochter sprak, schieten me weer te binnen: ‘Mama, het was zo fijn vandaag. Gewoon thuis.’ Gewoon thuis. Niets Insta-waardigs aan, maar toch zo fijn.
Maar wat maakte deze dag dan zo prettig? Wat zorgde voor blije harten? Het samen zijn, aandacht hebben voor elkaar. Het gaat niet om grote activiteiten, maar om kleine dingen, zo bleek bij mij maar weer eens. Tijd hebben om samen te lachen, te luisteren en dicht bij elkaar te zijn. Ik wil dat mijn kinderen weten dat ze gewaardeerd worden. Geliefd zijn. Hier thuis mogen zijn. Dat ze tot in het diepst van hun wezen beseffen dat we als gezin met elkaar zijn verbonden. En dat die verbinding het allerbelangrijkst is.
Hoe houd je dan verbinding?
Vandaag deel ik je 4 tips, zodat jij in slechts een paar minuten per keer, meerdere keren per dag, jouw aandacht op je kinderen kan richten. Zodat je je met hen verbonden voelt en zij zich met jou.
1. Start je dag met fijne sfeer
De ochtend is al druk genoeg. Het is vaak een hele uitdaging om iedereen op tijd aangekleed te krijgen en op tijd op het schoolplein of bij het kinderdagverblijf te zijn Jij start de dag waarschijnlijk al met een flinke to do-list om de dag gesmeerd te laten verlopen. Maar pas op! Voor je ‘t weet, ren je jezelf en je kinderen voorbij. Moet alles snel, snel, nog sneller en heb je geen contact met je kinderen.
Probeer je dag eens te starten met positieve worden. Loop naar je kind toe zeg bijvoorbeeld: ‘Ik word er zo blij van om jou te zien’. Knuffel je kind, aai even over zijn rug en start je dag met positieve aandacht en bevestiging.
2. Zorg bij thuiskomst eerst voor verbinding
Zijn je kinderen de hele dag uitgevlogen naar school, vriendjes of de opvang? Probeer zodra je kinderen thuiskomen een sfeer te creëren met de boodschap dat je beschikbaar bent. Probeer emotioneel beschikbaar te zijn. Zodat een kind zich gezien voelt.
Zorg bijvoorbeeld voor wat te drinken en wat lekkers of maak samen een schaaltje groente klaar. Speel een kort spelletje of lees een stuk uit een boekje voor.
3. Eet minimaal 1 maaltijd per dag samen aan tafel
Heb jij kleine kinderen, dan is het eten vast niet altijd jouw favoriete moment van de dag. De één kwakt zijn avondeten naast zijn bord, terwijl de ander geen hap door zijn keel krijgt en alleen maar zit te kletsen. Toch is samen eten ontzettend belangrijk. Je creëert hiermee een moment van samen zijn. Je laat zien dat je waarde hecht aan samen zijn als gezin. Samen eten en aan tafel zitten creëert bovendien een mogelijkheid gesprekken te voeren. Laat je kinderen vertellen hoe hun dag was en vertel ook wat jij hebt gedaan.
4. Individuele aandacht
Je kind hunkert naar jouw aandacht. Probeer een ritueel te maken van het moment waar op jij kind kan voorzien van deze individuele aandacht. Bijvoorbeeld elke avond voordat je kind naar bed gaat. Ga even naast je kind in bed liggen en praat met elkaar. Stel vragen, zoals: ‘Vertel eens wat jij tof vond aan vandaag?’ Of: ‘Stel jij zou iets uit mogen kiezen wat je graag zou willen hebben, wat zou dat zijn en waarom?’
Deze paar minuten onverdeelde aandacht zijn een cadeautje voor je kind.
Elke dag tijd maken om een sterke connectie met je kind te maken, hoeft niet veel tijd te kosten. Wees je ervan bewust dat je daarmee investeert in een levenslange band met je kind.
Meer blogs lezen? Dit is afgelopen week ook gepubliceerd:
Laura is moeder van een vier kids, getrouwd en eigenaresse van Joyful Kids. Als opvoedcoach begeleidt ze een heleboel ouders in relaxt opvoeden. Dat doet ze online en offline. Check www.lauragoeree.nl voor meer info.